СПНоЧ: 33. Ленивой задницы предновогодне псто

[anasazy]

Проспала четырнадцать часов.

А между тем до Нового года осталось две недели.
Упс!
Чё делать-то теперь, а?
Срочно запускаю программу "используй все что можно из дыхательных гимнастик, авось подействует".
То есть вот у меня есть полностью освоенный комплекс бодифлекс, более-менее освоенные начальные упражнения оксисайз и кое-как через пень-колоду осваивающиеся упражнения из системы "Рождение звезды", она же "славянская гимнастика Адамовича".
Поскольку дома срач, бардак и отсутствие необходимого метража свободной поверхности пола, из всех систем я заранее с огромным сожалением исключаю упражнения в партере. Возможно, через несколько дней я таки смогу включить хотя бы часть из них.
Комбинация всех трех систем позволяет достойно нагрузить практически все части тушки только стоячими упражнениями.
Практика показала, что на получившийся винегретный комплекс как раз минут 15–20 и нужно.
Алсо, никто не препятствует мне совершать в течение дня мини-подходы в виде одно-двух-трех-пятиминуток, собственно, на одно-два упражнения.
Алсо, прикольный экспириенс: по пути к метро или еще куда изобразить оксисайзовое дыхание (с поправками на движение, то есть работать в основном животом, а задница и без того напрягается; голливудская улыбка также исключается, дабы поберечь нервы случайных и неслучайных прохожих). В общем случае никакого вреда, окромя пользы (глубоко продышаться), желательный исход — легкий разгон метаболизма, для чего, собственно, все и затевалось.
Как-то так.
Алсо, отбивные по лицу продолжаются в заданном режиме.